现在人们的生活节奏加快了，身上的压力大了，日子总是忙忙碌碌的，对于一日三餐也就没有那么在意了。一日三餐不规律，总是饥一顿饱一顿，或者是靠外卖来解决一日三餐，长期这样下去，身体会吃不消，肠胃自然也会“抗议”。所谓十人九胃，想要知道自己的肠胃好不好，实际上从手就能看出来。

　　手掌有红斑，我们每天都要用到双手，其实从双手的一些变化，就能看出一个人的身体情况。如果是发现手掌出现了红斑，那么一方面可能是肠胃的消化系统出现了问题，从而出现了消化不良的现象。还有一方面就是体内的湿热比较严重，如果是本身肠胃就不好的话，那么可以多吃一些养胃食物，例如山楂、山药等。很多人的体内湿气比较重，湿气重的情况下，也会给身体带来许多的不适，因此也要及时祛湿，避免影响肠胃的消化和吸收。

　　手掌冰凉，体内如果是寒气比较严重，那么手掌就会有冰凉的现象，体内气血不足、肠胃不好的人，手也会冰凉。这就是由于肠胃功能下降，吸收养分的能力变差，身体中的养分不足，自然所需要的能量和热量就会不充足，手的温度自然也没办法保证。所以平时要注意调理好自己的肠胃，多吃一些温热的食物，少吃寒凉的食物。

　　手掌有白斑，消化不良是常见的一种问题，一旦消化不良，人体就没办法很好的吸收营养，就容易出现营养不良、气血不足的现象，所以当体内气血不足时，手掌上就会出现白色的斑点。若是发现手掌上的白色斑点越来越多，那么就可能是气血不足造成的，这时候一定要注意调理好肠胃。

　　想要养好胃，一定不能忘记这几点

　　规律饮食，对于胃不好的人来说，一定要保持一个规律的饮食，少吃辛辣刺激的食物，少吃生冷的食物，要按时吃饭。在吃饭的时候，不要暴饮暴食，也不要狼吞虎咽，更不要边走路边吃。

　　吃健康的食物，在调理肠胃的时候，可以吃一些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉等食物，可以有助于祛湿、健脾，还可以多吃薏仁、茯苓以及粳米煮粥，也能很好的滋养胃部。如果是经常容易便秘，那么就要改掉久坐的坏习惯，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，自然不会有便秘的困扰。

　　多运动，现在很多人都存在运动不足的情况，经常运动，可以增强体质，提高人体的免疫力，也能提高身体的抗病能力。所以在日常生活中，想要肠胃好，不仅要合理饮食，养成好的生活习惯，也要重视运动给身体带来的好处。

　　胃对每一个人来说，都是相当重要的，如果不注意呵护，自然容易出问题。所以一旦发现手掌出现了变化，那么就要及时的调理肠胃，避免给身体带来不必要的麻烦。