便秘怎么办?很多肥胖者常常便秘，而便秘者又常常是肥胖者。肥胖与便秘有着一种微妙的关系。肥胖者想要减肥要解决便秘问题，便秘者想预防肥胖更是要治疗便秘。便秘怎么办？下面就来为你分析便秘成因以及治疗便秘的方法，帮你解决便秘的同时远离肥胖。
便秘，的确是一件非常痛苦的经验，然而，由于现代人饮食过于油腻，而蔬菜水果摄取又过少，再加上工作压力、生活紧张及作息不正常，于是便秘就悄悄然地发生了。就一般而言，假如三天以上没有上“大号”的话，就可以称之为便秘咯！而根据临床经验发现，导致便秘的关键不外乎下列几点原因：
1.含纤维质的食物摄取过少：现代人饮食较为讲究且精致，而且多半是以白米饭配上主要的肉食为主，反而较少选择糙米及新鲜的蔬果，使得促使胃肠蠕动机会减少了，造成食物残渣停留在身体内的时间拉长了。
2.水份摄取不足：大肠会有水分再吸收能力，如果平时水分喝得太少，身体为了能多保留一点水分，于是乎大肠就会从欲排出的粪便中，再吸收较多的水分，使得粪便坚硬而不易排出。
3.忽略便意而错失良机：人们常因为公务繁忙，而错过原本要来的“嗯嗯”时间。毕竟便意来的时候，您必须有时间坐在马桶上慢慢地酝酿。便意一旦错过之后，就不想再来了。而错过了今天，就只好寄望明天咯！
4.运动量太少：大部分的人平常除了上下班之外，几乎都坐在办公桌前，而一回到家裡又是坐着吃饭、看电视，连起来走动的时间都很少，更别提运动咯！所以缺乏运动的结果，当然就会影响肠胃的蠕动。
南宁医博中医肛肠医院专家提醒如果得了肛肠疾病，要及时去肛肠专科医院治疗。得了肛肠疾病千万别以为是小病而不重视，或由于考虑发病部位特殊而羞于就医，请记住：肛肠疾病越早治疗越容易治愈，一定要及时的进行治疗，避免病情的进一步发展。
南宁医博中医肛肠医院：南宁市城镇基本医疗保险定点医院、中国诚信医院AAA级示范单位、美国PPH微创痔环切技术临床应用医院、HCPT-PPH新技术推广单位、卫生部十年百项计划项目单位。
