南宁医博中医肛肠医院专家指出：现代生活中，由于偏食、腹肌无力、骨盆底肌软弱成缺乏正常排便规律，可引起习惯性便秘，患者常常2～3天或更长时间排便一次，大便多干硬。采用转腰法或提肛法有助于治疗习惯性便秘。转腰提肛治便秘要怎么做？下面来看看。

转腰提肛治便秘

生活的实践告诉我们,吃、喝、拉、撒其中任何一个环节出了问题，都会使身体不舒服,便秘就是“拉”这个环节出了问题。一般说来,便秘多见于老年人、妇女,但随着人们生活方式的改变,便秘已渐成常见病,在更多不同的人群中发生。

便秘的具体表现为:粪便在肛管内通过困难,排出时间延长,排出次数减少,粪便干燥硬结,排便后有不适感,甚至腹部涨满、头昏乏力，严重时便中带血。无论间隔时间长还是短,排便时有上述症状,都被看作是便秘。

便秘可分为机能性便秘和器质性便秘。前者与年老体虚、植物神经系统失调、肠运动异常、工作紧张、肛门括约肌弛缓无力、妇女产后气血两亏、活动少有关；后者指大肠发生形态改变,或肿瘤引起便秘、肠梗阻和肠套叠等疾病,以及腹部手术后发生肠粘连等。

机能性便秘可用食疗,即多吃蔬菜、水果、蜂蜜和运动、按摩、心理放松的方法进行调理。而器质性便秘则必须求医问yao,对症治疗。

用“转腰提肛”的方法治疗习惯性便秘,方法简单易行，适用于机能性便秘。按照说明进行练习,一般都能见效。但对器质性便秘的效果较差,需要求医治疗。因此,在采用上述方法治疗便秘前,最好先到医院就诊,以确定自己便秘的类型。

对于机能性便秘,推荐运动、按摩的调理方法。

1、摩腹:两掌相叠,掌心放于腹部,先顺时针方向,绕脐转圈按摩9～18次,再逆时针方向,绕脐转圈按摩9～18次按摩时可配合呼吸操，即由下向上绕摩时吸气,由上向下绕摩时呼气。

2、点穴:人体有很多穴位可以促进肠蠕动,如脚背、脚底、脚跟处就有这样的穴位。可在晚上洗脚后对照相关穴位进行点穴治疗,或进行上述部位的按摩。

运动、自我保健按摩、点穴是一种物理疗法,可根据自身的需要进行选择。患有心血管疾病的人要特别注意预防和治疗便秘。患有慢性或习惯性便秘的人要尽量避免便秘转变成痔疮。

便秘怎么治疗？

便秘与我们的生活饮食有着密切的关联，好的饮食习惯可以预防便秘的发生。“欲得长生，肠中常清”、“大肠皆百病之源”，中西医学理论均揭示了洗肠有益的道理。南宁医博中医肛肠医院专家介绍，由于长期饮食习惯不良，导致有害物质在结肠中堆积，这些依附肠壁内的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。南宁医博中医肛肠医院目前采用大肠水疗这一有效方法治疗便秘。它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。