很多人出现胃痛的症状时并没有及时保健，致使胃痛症状加重。为了保障自己的胃部健康，在遭遇胃痛时，要学会胃保健，尽早摆脱胃痛的侵扰。>>>我不想阅读文字，点击咨询在线专家
摆脱胃痛做好保健工作
1.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷禾厶激性强的食物对消化道黏膜具有有些强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
5、少吃腌制食物：这些食物中含有有些多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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8.适时饮水：最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
遭遇胃痛先缓解再接受治疗
南宁医博中医肛肠医院胃肠科胃肠专家毕云河指出，胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
如果长期出现胃痛症状要尽早去医院接受治疗。南宁医博中医肛肠医院胃肠科利用医疗设备技术领先，传统突破等方式，成功运用“一降、二调、三结合”中医药调理疗法，从胃痛病根入手，调和脾胃、肝胃，辨证施治，从而达到治疗胃痛的目的。该疗法以中医调理为主，对患者不造成任何副作用，安全、高效、随治随走。
